✅эндорфин

Синтезируется при ультрафиолете, приятных мыслях, мечтах, вкусной еде, интимной близости.

Тормозит выработку: алкоголь, запрещенные вещества, хронические заболевания.

✅дофамин

Вырабатывается при достижении определенных целей или предвкушении результата, чувстве любви, привязанности, приятных прикосновениях, интимной близости, при поедании любимых продуктов, отдыхе или физической нагрузке.

Тормозит выработку:сладости, жирные блюда в большом количестве и запрещенные вещества.

✅окситоцин

Стимулируется чувством доверия, прикосновениями, сильной болью, кормлением грудью.

Тормозит выработку: алкоголь, отсутствие дружбы, любви, привязанностей, изоляция, депрессия.
✅серотонин

Появляется при солнечном свете, при употреблении продуктов с магнием(фрукты, орехи, бобовые, цельные зерна), глюкозой, триптофанами (молочные продукты, финики, сливы, инжир, томаты, соя, темный шоколад).

Тормозит выработку: кофеин и алкоголь.

Так что в целом все то, о чем нам говорят: здоровый образ жизни, позитивное мышление, отсутствие алкоголя и прочего-достаточно справедливо)

Надеюсь, такая краткая статья помогла вам понять, откуда можно ширнуться счастьем)